在我們的刻板印象裡，好像基督徒要天天喜樂才有好見證，如果感到憂悶或落入低谷，就不能榮耀神。但事實上，聖經早就告訴我們：即使最敬虔的人，也會有陷入低谷的時候。今天要讀的詩篇42，就是一首充滿情緒的詩篇。作者毫不掩飾地呈現他心裡的憂傷、鬱悶、愁苦。但過程當中，他卻能轉化他的情緒，今天我想帶大家一起來探討，怎麼樣在低潮中，找到生活的盼望。
你期待什麼？
在我們的人生旅途中，有時會陷入情緒低谷。你想開心，就是開心不起來。有時候是服事上的挫折，有時候是關係上的衝突，也有很多時候，是因為工作忙碌，失去了教會生活。我們的心變得很乾渴，這個渴望，來自我們的期待沒有得到滿足。
你知道自己內心的渴望嗎？或許是希望挫折能夠被克服，關係能夠和好、心可以得到安慰，內在的生命能夠有時間親近神…。無論是期待或是盼望，都是你生命的吶喊！
一、憂悶中的渴望：靈魂深處對神的追尋
1. 神啊，我的心切慕你，如鹿切慕溪水。
2. 我的心渴想神，就是永生神；我幾時 得朝見神呢？
3. 我晝夜以眼淚當飲食；人不住地對我說：你的神在哪裡呢？
4. 我從前與眾人同往，用歡呼稱讚的聲音領他們到神的殿裡，大家守節。我追想這些事，我的心極其悲傷。（42:1-4）
在1-4節的情緒中，可以看見詩人因著痛苦而晝夜哭泣、心裡悲傷。這樣的悲傷，也反應了他的期待。他希望他的靈能得著神的安慰、能夠再一次經歷神的愛。詩人不是在描寫一種輕鬆的想望，而是生死存亡的渴望。乾渴的鹿若找不到溪水，就會死去。同樣，詩人覺得若沒有神，他的靈魂就要枯乾。
我們也會有靈裡枯乾的時候。禱告時，感覺神沒有回應；讀經時，文字好像沒有進入心裡；甚至來到教會，也覺得一切好像跟自己無關。這就是詩人正在經歷的：感受不到神的同在。當我們感受不到神時，外在的環境和身邊人的質疑，會讓人更加痛苦，如果身邊的人又跟妳說：你是不是沒有禱告啊！你不是說上帝會聽你的禱告嗎？你的神在哪裡？…你會覺得，神離你很遠很遠。可能更鬱悶、感到被定罪、會懷疑自己是不是做得不好，上帝不愛你的失落感。
第四節：「我從前與眾人同往，用歡呼稱讚的聲音領他們到神的殿裡。」他在這樣的情緒中，會想起過往的他多麼喜樂，和身邊的教會肢體，一起敬拜神。他想到他靈很剛強的時候，可以在神面前盡情的敬拜。過去與神美好的連結。這樣的美好的回憶，跟他現在負面情緒。產生的極大的對比，在對比中，讓他更加憂傷。
詩人在低潮時，並沒有把情緒壓抑下來，而是真實的面對他的情緒，去探索自己為什麼難過？原來是感覺不到神的同在，外人的質疑讓他不舒服，還有真實的失落感。這讓我們學習，當我們在低潮中，也要真實的面對自己的情緒，詩人雖然感受不到神的同在，仍然把情緒帶到神面前。
二、憂悶中的自問：面對情緒的真實呼喊
5. 我的心哪，你為何憂悶？為何在我裡面煩躁？應當仰望神，因他笑臉幫助我；我還要稱讚他。
6. 我的神啊，我的心在我裡面憂悶，所以我從約但地，從黑門嶺，從米薩山記念你。
7. 你的瀑布發聲，深淵就與深淵響應；你的波浪洪濤漫過我身。（42:5-7）
當人陷入負面情緒時，會開始進入情緒的漩渦中，開始糾結於問題、嚴重的人會產生苦毒跟自憐，開始抱怨東抱怨西、抱怨上帝。
但是詩人沒有讓自己任由情緒淹沒自己，而是對自己的情緒按下停止鍵，他開始與自己對話，詩人不但承認自己的憂傷情緒，並將這憂傷轉向神。「我的心哪，你為何憂悶？為何在我裡面煩躁？應當仰望神，因他笑臉幫助我；我還要稱讚他。」(5)
他問自己：為什麼我感受不到神的同在？為什麼別人要質疑我？為什麼以前我可以這樣敬拜神，而我現在卻這麼苦？詩人是個敬拜者，該做的事情都有做，在他找答案的過程中得到一個結論，與其問為什麼，不如單單仰望神。當你被質疑時，要記住嘴巴長在別人身上，你無法叫他不要說話，你去跟他爭論，對你的情緒也不會幫助。而當你感受不到神的同在，上帝並不會真的不存在，因為信仰是憑著信心啊！
雖然他想通了，但是他就是開心不起來！為什麼？因為他知道只有神的去滿足他生命中乾渴的心。所以就算他感覺跟神距離遙遠，他仍然仰望神！「我的神啊，我的心在我裡面憂悶，所以我從約但地，從黑門嶺，從米薩山記念你。」從約旦地紀念祢，距離大約150-250公里，大約從教會到雲林這麼遠。光走路就要兩天。
這幾個地方是距離耶路撒冷很遠的地方！但即使感覺遙遠，他仍然向他的神交托他的憂愁，紀念神、禱告神，他心裡面的負面情緒，開始了有轉化。現今我們不需要到耶路撒冷，神所要的敬拜，是心靈與誠實。詩人透過這段經文來提醒我們，距離不是問題，而是你的心靈是否想要與神來交通。「你的瀑布發聲，深淵就與深淵響應；你的波浪洪濤漫過我身。」(7)詩人形容自己在海裡快要淹死了，是指環境沒有改變，依舊艱難，甚至更危險。他的情況岌岌可危。但他並沒有在這樣的狀態中自暴自棄，而是開始轉向神，於是他裡面的信心開始有了變化。
三、憂悶中的盼望：信心在低谷中的堅持
8. 白晝，耶和華必向我施慈愛；黑夜，我要歌頌禱告賜我生命的神。
9. 我要對神─我的磐石說：你為何忘記我呢？我為何因仇敵的欺壓時常哀痛呢？
10.我的敵人辱罵我，好像打碎我的骨頭，不住地對我說：你的神在哪裡呢？
11.我的心哪，你為何憂悶？為何在我裡面煩躁？應當仰望神，因我還要稱讚他。他是我臉上的光榮（原文是幫助），是我的神。（42:8-11）
當我們的心轉向神，我們會再一次與神連結，當他想到過去的敬拜光景，會有失落感。但現在他裡面的信心，幫助他去思想到神的信實與慈愛。白天，他思想著神對他的愛，曾經怎樣幫助過他；晚上，憂鬱到睡不著的時候，他起來歌頌他的上帝。當我們越與神連結，我們越能像神有更深的傾心吐意，第9節：「我要對神我的磐石說：你為何忘記我呢？」弟兄姊妹，你注意到嗎？這句話很誠實，甚至有點冒犯。但神接納這樣的禱告。真正的禱告不是客套話，而是把心裡最深的掙扎傾倒出來，這句話是詩人想要跟我們表達，上帝接納我們的任何情緒，所以不要擔心和上帝分享你的心情。
第11節與第5節幾乎一樣，詩人再次說：「我的心哪，你為何憂悶？應當仰望神。」這表示詩人仍然在低谷，情緒沒有馬上改變，但他不斷提醒自己。這就是信心的堅持。信心不是一夜之間讓 情緒消失，而是在低谷裡仍選擇倚靠神。當我們還在流淚時，仍可以說：「神啊，你是我的盼望。」這是活潑的信心。
吃進去 活出來
弟兄姊妹，詩篇42篇給我們一個很真實的畫面：敬虔的詩人也會陷入憂悶，也會流淚，也會懷疑。但他沒有停留在自憐，而是不斷把眼光轉回神。今天我們有三個學習：
1.誠實表達：
不要壓抑情緒，而是向神傾訴乾渴。
2.自我對話：
對自己的靈魂說：「要仰望神！」
3.選擇盼望：
即使環境未變，仍然宣告神的慈愛不變。
或許你正經歷低谷，你心裡有許多的憂悶，甚至連禱告都沒有力量。但神的話提醒我們：情緒不是信心的敵人，而是邀請我們更深倚靠祂。
小組討論
1.當你情緒低落時，你會誠實流露出來嗎？還是掩飾，不想讓人知道？
2.情緒低落時，你會會跟自己對話嗎？你會向主禱告嗎？請分享你的心路歷程。